Construiește controlul. Dezvoltă puterea funcțională prin antrenamente intensive care transformă corpul și mintea.
Pentru adulții de 25-35 ani care vor să depășească limitele și să construiască o fundație solidă de forță și rezistență.
Nu există scurtături către putere. Fiecare mișcare contează, fiecare secundă de efort construiește o versiune mai puternică a ta. Antrenamentul funcțional nu este doar despre aspect - este despre capacitate, despre reziliență, despre încrederea care vine din controlul total al corpului.
Metodele noastre se bazează pe progresie inteligentă și adaptabilitate. Fiecare exercițiu este ales pentru a dezvolta nu doar puterea brută, ci coordonarea, stabilitatea și rezistența mentală necesare pentru performanța de lungă durată.
Dezvoltarea capacității de a muta greutăți, de a depăși rezistența și de a construi putere durabilă.
Măiestria asupra fiecărei mișcări, stabilitate perfectă și coordonare avansată.
Capacitatea de a menține performanța la intensitate ridicată pentru perioade extinse.
Dezvoltarea forței în umeri, piept și spate pentru o postură perfectă și putere funcțională. Exerciții compound care implică multiple grupe musculare simultan.
Antrenament intensiv al mușchilor stabilizatori pentru o fundație solidă. Controlul total al trunchiului este esențial pentru transferul eficient al forței în toate mișcările.
Construirea unei baze puternice prin antrenarea picioarelor și șoldurilor. Mișcări funcționale care îmbunătățesc mobilitatea și forța în viața de zi cu zi.
Urmărește progresul prin metrici concrete și măsurabile. Fiecare antrenament contribuie la construirea unei versiuni mai puternice și mai rezistente a ta.
Învățarea tehnicii corecte, dezvoltarea mobilității de bază și construirea unei fundații solide pentru progresul viitor.
Creșterea progresivă a intensității, introducerea exercițiilor complexe și dezvoltarea rezistenței musculare.
Antrenamente avansate, periodizare complexă și atingerea obiectivelor individuale de performanță.
| ZIUA | FOCUS PRINCIPAL | DURATA | INTENSITATEA |
|---|---|---|---|
| Luni | Forța Partea Superioară + Core | 75 minute | Ridicată |
| Marți | Conditioning Metabolic | 45 minute | Moderată-Ridicată |
| Miercuri | Forța Partea Inferioară + Mobilitate | 80 minute | Ridicată |
| Joi | Recuperare Activă + Flexibilitate | 30 minute | Scăzută |
| Vineri | Circuit Funcțional Complex | 60 minute | Maximă |
| Sâmbătă | Antrenament Optional - Sport | 90 minute | Variabilă |
| Duminică | Odihnă Completă | - | Recuperare |
Pentru cei care încep călătoria către o condiție fizică superioară. Focus pe tehnica corectă și construirea fundației.
Pentru cei cu experiență care vor să își ridice performanța la următorul nivel prin defii mai complexe.
Pentru atletii dedicați care caută limite noi și vor să își depășească barierele fizice și mentale.
Toate abonamentele includ acces la facilități moderne și echipament profesional
*Prețurile sunt valabile pentru angajamente de minimum 3 luni. Flexibilitate de programare disponibilă.
Primul pas către forța autentică începe cu o decizie. Completează formularul și să construim împreună versiunea ta cea mai puternică și mai rezistentă.
Fiecare călătorie de transformare începe cu o evaluare detaliată a nivelului actual și stabilirea obiectivelor realiste și măsurabile. Ne adaptăm la programul și nevoile tale specifice.